Olen koittanut monia erilaisia kirjoista ja netistä löytämiäni laihdutusmenetelmiä. Näistä toimivimmaksi olen kokenut katabolisen dieetin jolla painonpudotus oli tehokasta ja tulokset pysyviä. Tällä sivulla kerron dokumentoimani kokemuksen katabolisesta dieetistä. Lähtöpainoltani olen dieetin alussa 63 kiloinen (pituus 160cm). Tavoitteenani oli pudottaa painoa kolme kiloa viikossa.
Aamupunnituksessa vaaka heiluu 63 kilon kohdalla. Mitenkäs se nyt noin. Pudotin talvella painostani kahdeksan kiloa ja pääsin maagiseen 60 kilon lukemaan. Tämä ei vielä tehnyt minusta hoikkaa, mutta olin ylpeä tuloksista ja vannoin, että en enää päästä itseäni lihomaan yli 60 kiloiseksi.
Varmuuden vuoksi sinetöin talvisen painonpudotuksen osallistumalla paastokurssille. Aivan järjetön ajoitus sinänsä - laihduttaa ensin ja paastota sen päälle, suositeltavaa on päinvastainen järjestys. Paasto jätti parin kilon turvaraon alle kuudenkympin haamurajaani.
Vaan miten on käynyt nyt. Turvarako on venynyt väärään suuntaan. Kesä, lomat, ulkomaanmatka - kaikki nämä ilot lastautuivat tukevasti kolmeksi kiloksi vatsaan ja palleaan - ei mihinkään vyötäröön, jota en ole omistanut sitten teinivuosien. Vyötärön katoamista olen selitellyt sillä, ettei nykyään käytetä liivejä, jotka muotoilisivat vyötärön. Osaksi totta, mutta enemmänkin selittelyn makua, itsepetosta.
Toivo Rautavaaran suosittelema ruokajärjestys tuntuu terveelliseltä ja sopivalta uusiin makutottumuksiini, jotka kasvisvoittoisen laihdutuskauteni aikana ovat jo muuttuneet yhä enemmän raastehimon ja parsakaaliunelmien suuntaan. Eivät kuitenkaan totaalisesti, se on tullut moneen kertaan katkerasti huomattua erityisesti leipä- ja pullahimon kouraistessa ihan sieluun asti.
Siispä katoboliaan, mitä se sitten tarkoittaakin. Toivo Rautavaaran tekstin mukaan katabolinen ruokavalio merkitsee rasvakudoksen kulumista edistävien ruoka-aineiden käyttöä. Eli niukasti rasvaa ja hiilihydraatteja, runsaasti kuitupitoisia valkuaisaineita, vitamiineja ja kivennäis- sekä hivenaineita. Ja lisäksi paljon vettä!
Tarkat päiväkohtaiset vaiheeni löydät sivun muista osioista. Antoisia lukuhetkiä.